Ontem

Porque há verdadeiros mestres: Obrigada Tsering, por ter transformado o meu dia melhor, e a certeza de que o resto da minha vida também.

Curso de iniciação á meditação: Aqui

Existem muitas técnicas baseadas em shinê, a calma mental, que consiste em focalizar o espírito num só ponto, sem distracção nem tensão. Tradicionalmente e regra geral, escolhe-se a respiração como objecto de concentração. Esta prática pacifica o espírito e cria uma abertura, um espaço e uma liberdade interiores que permitem o reconhecimento progressivo da natureza do espírito – objectivo essencial da prática budista.